Иммунитет - это ваш щит против вирусов и бактерий и от того на сколько крепок будет этот щит зависит от вас. Если иммунная система в хорошем состоянии, ваш организм легче поборет инфекции. Вот 5 советов о том, как повысить и укрепить иммунную систему.

1. СОБЛЮДАЙТЕ РАЗНООБРАЗНУЮ, СБАЛАНСИРОВАННУЮ ДИЕТУ

Исследования показали, что недостаток всего одного полезного вещества в организме может привести к ослаблению иммунной системы. Так что при любых обстоятельствах вы должны есть разнообразную пищу (фрукты, овощи, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты).

2. УВЕЛИЧЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

Антиоксиданты, особенно, витамины группы А (получаемые из бета-каротина), С и Е помогают очищать организм от свободных радикалов - потенциально вредных веществ, которые находятся в организме и могут нанести вред здоровым клеткам. Специалисты считают, что много фруктов и овощей помогает увеличить употребление антиоксидантов, которые разрушают свободные радикалы до того, как они смогут нанести какой-либо вред.

4. ЕШЬТЕ МЕНЬШЕ САХАРА

Многие исследования подтвердили, что иммунная система ослабляется при употреблении сахара. Организация Здоровья Мира выпустила указания, по которым нужно ограничивать употребление продуктов, насыщенных сахаром, чтобы снизить ожирение - значимая причина рака, диабета и других опасных для жизни заболеваний.

4. УПОТРЕБЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНО ЦИНКА

Цинк играет важную роль в обмене веществ. Источниками этого минерала являются морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр и зерновые.

5. ПЕЙТЕ МУЛЬТИВИТАМИНЫ

Оздоровительная формула от Source Naturals – уникальный комплекс, включающий в себя комбинацию трав, витамины, минералы, антиоксиданты. Формула используется для повышения иммунитета, особенно в период обострения вирусных и инфекционных заболеваний.

Описание

Рекомендации по применению